寒冬养生5款美味健身粥

营养大枣自古便是滋养强身的食物之一。民间普遍把大枣作为滋补佳品，吃法更是多种多样。古代的王侯、富豪喜欢将大枣或桂圆放入口内，终日用舌尖拨弄，吸取其液汁。

蛇床子有强阳益阴、补肾散寒的作用，还能治腰酸、齿痛、湿癣恶疮、风湿等病。蛇床子与大枣相配，强精、消除疲劳之效更强。

第5款女贞子粥特点煮好的粥呈红色，并微苦、微涩，且略带药气。口感不佳，可佐以小菜同食，滋补效果不错。

制作方法将10粒女贞子，用水洗净装入纱布袋。将110g米洗净，放入女贞子药袋，加水煮粥。营养女贞子是植物“女贞”的果实，可延缓衰老、旺盛精力，又可舒缓神经痛，强壮筋骨。

女贞子的药效很强，不需加其它配药。煮好的女贞子粥适宜晚餐时食用，有明显的、振奋精神的作用，第二天早上起床后，感觉神清气爽，精力充沛。