寒冬养生5款美味健身粥

丁香具有强烈的芳香，其成分中含有兴奋剂，能给各器官适当的刺激，使全身的活力增强。此外，丁香有健胃、解毒、镇痛等功效。又能消除口臭及难闻的体臭。

第3款人参山药粥特点风味独特，十分爽口，尤以趁热时食用，口味最好。

制作方法将一段5cm人参切碎，加水。取约110g米，洗净后，与人参同煮，水量随喜爱粥的浓稠自由放用。将一段10cm的山药切碎，与人参混合同煮。粥煮成后，加入少许食盐添味。

营养人参是名贵补品，可壮体、强精、抗衰老、复活性力，还能增进食欲、促进消化。山药也有壮体、强精、回春、强性、抗衰老的功效。

同时，去热、镇痛、镇定精神、帮助排除体内毒素。山药与人参配合，功效更强，对消除疲劳有速效，是健身粥中最理想的一种。

第4款大枣蛇床子粥特点入口香滑、温润，甘甜美味。制作方法取大枣15颗，用水浸泡1小时，待其变软后，切成数块。取约110g米，洗净，加入枣块和清水。将30克蛇床子装入纱布袋中，与枣块同煮，煮好后将药袋取出，弃取药渣。