7个饮食减肥妙招冬季吃饱也不胖

聪明7、感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍饥饿来得好。

小东西能饱腹

一感到肚子饿就马上选择性地吃点东西，免得饿极时大吃大喝。因为一顿大餐比3-4顿小餐更易使人发胖，因为吃得多，消化液分泌也多，食物消化、吸收后脂肪也容易屯积，故应避免过度饥饿后大吃一顿。

下面介绍一种好吃又低卡的菜，你也可以试一试：

好吃又低卡的菜

牛奶-240ml，鲜奶油-少许，乳酪丝-少许，青花椰菜-100克做法：

1、将青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用；

2、用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状；

3、将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可。