击退腹部松弛的三个妙招

提示不可用碳酸饮料、瓶装果汁饮料等来代替白开水，因为这些饮料在供应了水分的同时，更为身体提供了大量的糖分，而这种糖水或放入营养物质的水，在体内需要时间转化，不能起到迅速冲刷身体垃圾、排出毒素的作用。因而，在很大程度上会加重皮肤的负担，并且还会提供大量的卡路里。

妙招二四类食物要常吃

第一类富含维生素的食物维生素对于防止皮肤衰老、保持皮肤细腻滋润起着重要作用。例如维生素e对于皮肤抗衰有重要作用，因为维生素e能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老，保持皮肤弹性。维生素c也是重要的抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力。同样，维生素a、b2也是皮肤光滑细润有弹性不可缺少的物质。

含维生素e多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。富含维生素c的食物包括草莓、青椒、樱桃、西红柿等新鲜蔬菜水果。富含维生素a的食物有动物肝脏、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素b2的食物有动物肝、肾、心、蛋、奶等。

第二类含铁质的食物皮肤光泽红润有弹性，需要充足的血液供给。而铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。含铁丰富的食物主要有动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。