几个小贴士让你好吃不胖

冰激凌、比萨、培根都是高热量食物，一不小心吃多就会发胖。怎么办?教你一些吃不胖的秘方吧。

谁说减肥就不能吃肉?只要选择得当，即便诸如肉夹馍以及肉丸之类的食物也能帮你瘦身。美国纽约卫理教会的营养专家们认为，精瘦的红肉对于那些想减重的女性来说，是一个不错的选择。

红肉中富含铁和蛋白质，身体需要较长的时间去消化它们，换句话说，吃精瘦的红肉比较经饿，so，也就不会在饭后吃很多的零食了

吃红肉不发胖的方法

吃红肉的最好方法是选择那些贴有“97%瘦肉”，或者“纯瘦肉”标签的细牛肉，每一份这种牛肉的脂肪含量，比普通牛肉的少5克。

假如你想吃牛排的话，那尽量选择上腰的肉，或者是丁字牛排。一般而言，吃一块1张扑克牌大小的牛排是最好不过的。