假期健康清体法排毒又瘦身

在食材的选择上，之前介绍过的一些排毒食品都是不错的选择水果类的苹果、柠檬、奇异果。蔬菜类的黄瓜、苦瓜、芹菜、番茄。粗粮类的玉米、薏仁、燕麦与绿豆，都可以搭配食用。烹调方式则尽量生食、或是采用水煮的方式，越少烹调接近原始越好。

比方说早上来杯蔬果汁或是直接吃水果，中午吃黄瓜芹菜番茄沙拉，晚上来碗燕麦粥+水果，或是煮一锅巫婆蔬菜汤三天内慢慢喝，中间肚子饿了就吃点苹果或番茄，坚持三天，你会发现身体真的轻松很多，精神也变好，当然最明显的是突出的小腹不见了，体重也减轻了。

真的非常推荐这种三日清体断食法，打从心里觉得好处多多

1.快速有效生机食物能够帮助身体在最短的时间内快速有效排出毒素，清体又减肥。

2.自然健康杜绝加工食品、高热量食材与烹调方式、告别油腻，以蔬菜水果为主食，让身体只吸收自然的营养素。

3.平衡中和可以调节体内的酸碱值，让身体达到平衡的状态，健康又轻松。