假期减肥室内九招狂掉肉

5.蒸桑拿

有条件的mm，选择蒸桑拿将是冬天里最享受的减肥方法。又排毒又瘦身，你还等什么。

6.室内瘦腿操

平躺在健身垫上，如图所示，双腿在空中做蹬自行车动作，一次15分钟，共做三组，坚持7天你将看到瘦腿的效果。

7.瑜伽

下载一些瑜伽教程，开始你的健康减肥之路吧。要注意瑜伽减肥中最重要的是呼吸的调整，如果有不懂的地方，可以去咨询家附近健身房的教练，他们一定会热情为你指点的。

8.健身球

健身球是种很有乐趣的瘦身工具，在减肥的过程中能训练人的身体协调平衡能力。如果你不知道怎么玩的话，也可以去买书，或者下载教程去学习。

9.哑铃

哑铃可以起到瘦手臂的效果，要注意的是，在哑铃的选择上，要选择适合自己的重量，太轻没有作用，太重不但不能减肥还会长肌肉。选择那种曲臂举起，能感到用力，但不费力的最为适宜。

减肥，当然最重要的还是要持之以恒，为了美丽，姐妹们加油哦。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……