减肥怪招瘦身只需5分钟

和孩子做即兴游戏是个非常有效的瘦身方法和男小朋友们一起蹲在地上玩小汽车能锻炼大腿和腹部，和女小朋友们一起给芭比娃娃过家家能消耗餐后的多余热量。最后，再把所有的小朋友组织起来个捉迷藏——躲躲藏藏中就锻炼了全身。这样算下来，每10分钟能消耗80～137卡的热量呢。而且，看到这么善良、活泼又充满爱心的你，说不定今晚的帅哥no.1会主动过来搭讪？？

超市里，这样推车能瘦身

推着购物小车戴着耳机在超市里闲庭信步，可能是生活紧张的ol们最轻松的时刻了，如果这个时间也能用来减肥，那岂不是锦上添花？其实，这个时候的你只要将推车的手势调整一下，就能轻松减掉手臂上的小赘肉。

把搭在手推车横杆上的双手放在横杆侧面的短支架上吧。双手反握住两侧支架，肘部向外，这个“别扭”的姿势能拉伸你的上臂肌肉，对消除胸部两侧讨厌的赘肉更有效。排着长队等待结账时也可以如法泡制哟。