教你12招巧控热量远离肥胖

12、莫要考进食排解紧张情绪

有些人感觉情绪紧张或者是心情低落时，总是喜欢用吃东西的方法来放松，尤其是女性朋友。

此时建议到郊外去走走，或者找几个朋友，看场电影，去幼稚园，游乐场等地，可以帮户缓解情绪，让心情放松下来，从而取代进食的欲望。