九个细节轻松甩掉赘肉帮你舒服一整夏

6逛街减肥

购物时，衬衣和裤子你反复试穿10遍。可消耗热量60千卡。

7稳健锻炼

在工作间隙，两手扶墙，间距如肩宽，后退使身体与墙面形成一个夹角，身体重心下移至脚趾，做立卧撑，每次10下，每天3次。可以强壮胸部和上臂，消耗热量10千卡。

8看电视也运动

遥控器放在手够不着的地方。如果你躺在沙发上，每次换都需要起来找遥控器。可消耗热量24千卡。

9提臀运动

仰卧在地板上，双腿搭在床边上或椅子上。用力将背部抬离地板，坚持5秒钟，然后放松，重复10-12次。消耗热量10千卡。