拒绝表情沉积远离三田脸

每次需要时反复进行喷洒和涂抹不太现实，除非你不怕熏到别人和自己。最好的方法是将喜爱的香水喷洒在一块漂亮的手帕上，随身携带。在需要的时候拿出，放在鼻下深呼吸。一切不愉快、情绪低落都会瞬间消失。

如果不知道该选择什么样的香水，那么西柚、柑橘类的香型都可以让你重振精神，走出低落，给你满满的正能量。

味觉

冬季容易抑郁的很大一个原因是缺少光照和运动不足而使血清素（5－羟色胺）含量降低。所以人容易郁郁寡欢，表情也变得不够精神。从饮食中摄取色氨酸，可促进血清素合成。肉类、鱼类、大豆等蛋白质的摄取很重要。

色氨酸的吸收还与维生素b6密不可分，香蕉、青鱼、肝脏类中含有大量b6，可以多摄取一些。除此之外，碳水化合物也是色氨酸吸收的好帮手。所以在冬天，会忍不住多吃米饭也是体内需要碳水化合物来吸收色氨酸的原因之一。