局部瘦身法击退身体4部臃肿

平时雕塑技巧

手掌在腹部画圈按摩。

双手按住在两侧腰部，由后往前推。

抓起腹腰部赘肉施力按摩。

按摩时可配合表面粒状突起的按摩工具。

秘诀

饭后半小时不坐下，想看电视就站着，最好四处走动，帮助消化又避免脂肪囤积。

只要醒着，就持续缩小腹，达到紧实效果。

站姿要正确，抬头挺胸，别让腹部走在前面。

3、目标部位手臂

症状分析

展现女人的万种风情，无袖上衣和小可爱是一定要穿的搭配单品，不过你真的敢穿吗?不但有露出胖手臂的顾虑，挥手的时候，手臂内侧的赘肉还会晃啊晃。目标要让手臂更结实。

平时雕塑技巧

手臂伸直，利用另一手握住手臂，方向由手腕到腋下，来回按摩。

手臂伸直，利用另一手由下而上用力转动整只手臂，一边转动一边按压揉捏。