科学瘦身看完全健康饮食法

什么样的饮食减肥法更健康呢?下面我们就来看看这个完全健康饮食法的功效吧。

完全健康饮食法

易行指数★★★速效指数★

惊险指数☆反弹指数☆☆

科学指数★综合评定★★

方法描述现在澳大利亚人正在推行一套“完全健康饮食法”，强调吃美味的食物同样可以减肥。这套新的饮食法是由澳大利亚科技及工业研究组织（csiro）研发的。

它最重要的特点是，减肥者每天摄取适当的鸡肉、鱼肉等蛋白质，可以抵制饥饿感，并促进脂肪的流失。配合丰富的高纤维水果、蔬菜，再加上心肺运动，很快就可从身上减去赘肉。

类似方法葡萄减肥法等

作用原理此种方法，说到底也就是一种变相的节食。当然，节食的前提是先吃饱吃好，然后再加上高纤维的水果、蔬菜，能够经历更长时间而不至于太饿。

科学盘点听起来是好方法，但最终能否成功还要看能量的平衡。如果饿的时间长，新陈代谢降低，身体消耗的能量减少，用完全健康饮食法是很容易胖起来的。所以我们建议，完全健康饮食法再加上适当的运动，才是恰当的组合。