快速减脂的瘦身舞蹈TOP5

2、曲背将腰腹向内屈，再逐步放松向前倾。

3、放松并举高一边手，以8字形交叉踏步。

烧脂瘦身舞瘦身贴士

1、hiphopfunky集中改善下身，如臀部、大腿、坐围及甲组脚等，有效收紧下身线条。

2、bellyfunky扭动腰部、腹部和臀部等动作，有助训练平时较少运动的肌肉，达到收紧线条效果。

拉丁舞，扭出细腰美腿

拉丁舞近期特别受白领女士们欢迎。因为拉丁舞运动量大、动作又美观。香港拉丁舞老师connie说“拉丁舞不但可以帮助纤体，勤加练习的话，要修出细腰、美腿绝对没问题。但拉丁舞的舞步难度比较高，所以要付出比较多的时间。”

拉丁舞瘦身贴士

1、舞姿幅度较大，手脚的伸展动作，有助令整个人条线更修长。

2、跳拉丁舞每小时可消耗近500卡路里，持续跳两个月修身效果会非常明显。