快速减脂的瘦身舞蹈TOP5

强劲节拍的摇滚音乐rocknroll大家可能都听得多，原来配合器械foamroller（圆筒型浮胶）作简单的连续伸展拉筋动作，加上正确的呼吸节奏，也是健康舞的一种。这种rocknrollstretch是phillipwain率先独家从美国引入的人气健康舞班，有别于一般的静态伸展运动班，有助锻炼深层肌肉，增加身体柔软度及平衡力，1小时课程，可消耗约400卡路里，相当于跳一小时拉丁或肚皮舞。

rocknrollstretch基本动作

1、rocknrollstretch以圆筒型浮胶作辅助，进行连续的伸展拉筋动作。

2、单手按地，提起大腿平水平位置，有助修紧臀部线条。

3、背部倚靠圆筒型浮胶，可锻炼身体的平衡力。