快速减肥食谱馋嘴
导读：馋嘴ｍｍ如何吃才能有效减肥？给自己制定一套减肥食谱吧，通过每天的食谱计划来严格要求自己，体重就能很快掉哦。以下是为你推荐的七天减肥食谱，让你一周就能瘦下来哦。第一
第五天
早餐酸奶200g+枣糕一块+豆浆一杯中餐咖喱牛肉150g+米饭50g+蔬菜沙拉一份+奶油蘑菇汤一份下午苹果半个晚上米饭一碗+牛蛙50g+青菜100g+榄菜豆角100g+枣糕一块
运动竖腿40min
第六天早餐酸奶200g豆浆500ml上午巧克力6粒+西瓜两小块下午枣糕两块+西瓜两小块晚上小香瓜两个+阿胶枣6颗
第七天早餐酸奶150g豆浆500ml上午阿胶蜜枣200g中午苹果一个下午苹果一个晚上小香瓜一个
运动早上步行1小时晚上竖腿1小时想了解更多减肥信息，加入我们的减肥群吧。点击进入》论坛关于加入减肥群声明
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