拉丁舞让你舞出窈窕身材

有氧拉丁舞扭出小蛮腰

热火朝天的健身房内，热情奔放的拉丁舞邂逅了健身操，炒火了“有氧拉丁”。原本单调的健身运动变得激情火辣，想象一下，带有拉丁风情的扭腰摆臂是不是让那些跳着健身操的女子更加魅力四射？融入了拉丁的奔放，健身不再乏味。如果你还未曾尝试过这样的运动，赶快和我们一起随教练摆动起来吧。

有氧拉丁基本动作

1、胸腔平移

动作要求

双腿站立，收紧腿部肌肉和臀部，放松双肩，收腹，把意念点放在腋下附近，背部中下部肌肉和腹部前方肌肉用力将胸腔向一侧挪动，头胸同步，髋部一定稳定不动，双肩确保放松。

主要作用增加上半身独立运动的灵活性，对侧腰练习较多。