懒美人节后瘦身计划

接踵而至的节日自然少不了聚会和应酬，让你不知不觉吸收了比平时更多的热量，腰间的救生圈、麒麟臂、拜拜肉都迫不急待地跑出来向你打招呼。不想以大码身材示人的你，赶紧开始你的瘦身计划。

改变食谱

不吃不喝的瘦身方法简直就是“谋杀”，因此，通过饮食调整身形关键在于合理的饮食习惯和对食物度的把握。如果你是个贪嘴之人，那么以下几个耐饿瘦身食物能帮你摆脱食物的诱惑。

●柠檬水被称为“家庭主妇”式的喝水节食法。酸酸的柠檬水可以冲淡进食的欲望，因此可有效抑制不当饮食，还可以美白肌肤。

●香蕉虽然卡路里稍微高一点，但还是备受明星们推荐的耐饿瘦身水果。香蕉含有丰富的钾和镁，可清脾滑肠。

●燕麦粥由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，容易使人产生饱腹感，能帮你轻松的抑制食欲。