乐活女人的美容保养圣经

乐活美容的中心词之一均衡饮食

快速的工作节奏，让你的饮食规律不健康。经常外卖、外食也会导致营养不均衡。俗话说，药补不如食，如果有担心肥胖的困扰，那可以在食用上定个量。淀粉类、鱼肉蛋豆奶类、油脂类、蔬菜、水果类，通通不可少，均衡饮食才能身体健康，皮肤漂亮。

可以多多食用的健康食物

1、蔬菜类花椰菜、白菜、豌豆、绿色蔬菜等等。

2、水果类奇异果、樱桃、西红柿、柠檬、草莓等等。

3、核果类杏仁、核桃、芝麻等等。

可以食用，但需要注意控制量的食物

1、香菜、九层塔、芹菜会增加皮肤对光的敏感性，容易让皮肤变黑。

2、红萝卜、柑橘、海苔如果吃太多，则会让皮肤变黄。