乐活女人的美容保养圣经

3、过度烹调的食物

4、过多的肉类

乐活美容的中心词之二睡好美容觉

睡眠时间不应该少于8小时，很多上班族或是年轻族很少有人可以遵守这个规律，毕竟工作忙也真的是存在的。那我们经常说的美容觉究竟要怎么睡才是有美容效果的？

一个好的美容觉，至少要在十一点以前睡，大约七点起床，也就是「7－11」的原则，比较能不违背身体内的生理变化。除此之外，是否容易入睡、是否容易惊醒、是否一觉到天明，都攸关美容觉优质与否，不可不慎。睡个好觉，容光焕发。

乐活美容的中心词之三健康的心理

心情好的时候是否有被别人这样赞扬过？你看起来精神很好，容光焕发啊。的确，心理的好坏也影响着你的美丽。压力、坏心情都会让你变丑。

如果遇到不开心的事情，可以和朋友沟通一下，即便是吐吐苦水，把一肚子的委屈全说出来，不要藏在心里。这样也会缓解你不安、糟糕的心情。当然，别斤斤计较到一觉醒来还记着不开心的事情。这样你永远都漂亮不起来。