两款豆浆减肥食谱健康减肥

豆浆减肥功效

①热量低，营养价值高

②摄入一点就能刺激饱腹中枢，控制食欲，防止饮食过度

③消耗更多的能量，提高基础代谢力，防止减肥后反弹

④刺激雌性激素分泌，丰胸美胸，养颜美肌

⑤促进肠道蠕动能力，提高排毒力，改善便秘

⑥调理女性生理平衡，改善月经疼痛，防止乳癌、更年期综合症等

豆奶白汁意大利粉

带有浓郁味道的白汁意大利粉，其实也可以将其中高卡路里的汁料换成豆浆，比起奶油，大大地降低脂肪、糖分等的摄入量，而且美味不减。

材料（2人份）

意大利粉150克、豆浆200毫升、生鸡蛋2个、奶酪粉1勺、洋葱半个、培根3片、蒜末少许、盐和胡椒粉少许。