两款豆浆减肥食谱健康减肥

做法

①将意大利粉用开水焯熟后捞起，隔掉水分，并加少许的橄榄油搅拌一下。

②先用蒜末爆香，然后将切丝的洋葱和切好的培根依次加到锅中炒香。

③然后加入焯熟的意大利粉，同时将豆浆、生鸡蛋、奶酪粉搅拌均匀，加到意大利粉里。

④待水分慢慢蒸发掉后，加点盐和胡椒粉调味即可食用。

豆奶汁烤干酪烙菜

奶汁烤干酪烙菜中加了大量的牛油和奶油，这可是减肥的大敌，不过，将这些高脂高糖的食材换成豆浆，不仅低卡健康，同时也保持一贯的好风味。

材料（2人份）

豆浆400毫升、通心粉适量、鸡肉300克、鸡汤素2个、薯粉2勺、奶酪2片、丛生口蘑适量、西兰花等自己喜欢的蔬菜适量。