三日减肥餐打造魅惑身材

三日瘦身餐注意事项

1.三天期间不可喝任何冷饮，每天喝10杯以上的温热水或茶。

2.不可饮用含糖饮料或甜食。

3.此瘦身餐单每两星期只可进行1次，一个月不能超过2次，不能连续六天进行。（如三天瘦身餐→两星期正常饮食→三天瘦身餐）

4.每天须步行或原地踏步30分钟。

5.此餐单平均可减去2至3公斤，三天期间必须多喝温热水。

三日瘦身餐用餐要点

早餐温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯。

午餐水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份（清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟）/鱼1条（如手掌大小）或5片鱼生/瘦肉8片（可烤煮或用无味精鸡汤煮熟）/豆腐2块（每块如半只手掌大小）/黄豆5汤匙。