每日算术题让糖友吃得舒畅

在其他食物里，20克的瘦肉香肠，25到50克各种畜肉（如25克的猪肝、25克的猪大排、50克的瘦猪肉、50克的瘦牛肉、50克的瘦羊肉），70克的禽肉，80到120克的鱼虾，1个鸡鸭蛋或6个鹌鹑蛋。100克的北豆腐、150克的南豆腐、220毫升的脱脂奶、240毫升的豆奶、110毫升的酸奶、15克的全脂牛奶。9克的豆油，15克的花生米或核桃仁、芝麻酱，25克的瓜籽、南瓜子、杏仁，40克的西瓜子，每份食物提供的热量也都是90千卡左右。