木耳排毒瘦身餐月瘦1斤

木耳蒸蛋

材料木耳一朵泡发，鸡蛋一只，枸杞子洗净用开水烫一下。

做法

1.木耳泡发，切碎。鸡蛋打散，加少许盐、鸡粉调味，并兑入适量温开水搅拌均匀。将切碎的木耳放入蛋液中。

2.烧开一锅水，将备好的蛋液放上锅蒸10分钟（锅盖要露一条缝），关火撒上枸杞即可。

蒜苔木耳炒蛋

材料蒜苔一把、鸡蛋2个、木耳几朵泡发。

做法

1.蒜苔切段备用，鸡蛋打散搅拌均匀，木耳切小块。

2.把鸡蛋、蒜苔分别炒熟，再加入木耳炒均匀即可出锅。

木耳鸡汤

材料鸡半只、干木耳适量、花椒20颗、姜片、葱段、料酒、盐。