内外兼修养出身心平衡美

二、内服保养安然一夏

正所谓春夏养阳，秋冬养阴。夏季出汗多，女性气血消耗大，体内微量元素流失严重。肌肤容易出现各种不稳定状态，要学会吃一些内服保养品来加以调理，保持身体内需的均衡营养。那么吃什么会让肌肤变的更漂亮呢？就让屈臣氏为你普及一下

●第一类综合维生素。综合维生素是针对身体健康特别设计的维生素和矿物质、植物精华的复合保健食品。每日给你全面的营养补充，是适宜每日服用的保健品。维生素e，是一种脂溶性维生素，被科学家比作神话中的“青春之泉”。它是最主要的天然抗氧化剂之一。它促进营养成分的输送及体内代谢垃圾排泄的效果，从而有利于“斑”的祛除。维生素c维生素c也是抗氧化的高手，还有美白皮肤的功效。但要注意服用维生素c要注意，每天服用量不要超过1000mg，餐后服用，女性在经期时服用量要减半，因为维生素c会使血流量增加。

●第二类营养类。胶原蛋白胶原蛋白是皮肤中的一种非常重要的蛋白质，一旦缺少，皮肤的弹力、和保水能力都会大大降低。因此，补充胶原蛋白，可以直接使皮肤得到保护和滋养。尤其是25岁以后的女人，更是要及时补充，一天2-3次，餐后服用。