女孩必知健康瘦身的七天七事记

第五天美发和护肤

这一天身体素质好的女孩子基本上经血干净了，需要个丝薄小护垫就可以了。而且这一天雌激素水平很低，会使头发失去光泽，面色苍白，所以护肤、美发是首要任务。其实单在这一天做头发洗护，起到作用不太大，药补不如食补，去药店买些蜂蜜（药店的蜂蜜会纯一些）在早晨喝，晚饭后吃些黑芝麻或者核桃，保证是调理肠胃，美发护肤。

第六天排出体内废料

经血已经干净，小护垫要继续使用，但是，必须勤换洗。别说你的卫生巾是花几十块钱买的，也别说你用的是我推荐的护舒宝就可以二十四小时不换。记住，任何一个牛掰的卫生巾，使用时间也只有二到四个小时。况且此时女性的新陈代谢功能全速运行，是排出体内废料和有害物质的最理想时机，卫生巾使用时间长会造成局部高温的。因此你至少要喝2升水。这个时候注意，不要以为经期快结束了或者是经期已经结束了就乱喝凉水饮料等，那样容易造成经期延续（俗称经血“撒谎”），从而会导致体质更弱。

第七天喝红葡萄酒

月经结束。对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。这个时候推荐给女孩子自己熬制一些补元膏，主要成分是黑芝麻、阿胶、核桃、红干枣等，混在一起研制成粉，然后加入食用黄酒搅拌后蒸熟，放在冰箱里分次食用。主要作用是补血补气，养元护神。