女人也要防肾虚

专家提示肾虚不等于肾衰竭

中医所指的肾和现代医学所指的肾脏并不是一回事儿，肾虚并不是肾衰竭，只是气血阴阳虚弱了，并不会像肾衰竭那么严重而危及生命。

肾虚者必须重视补肾，但不能乱补

赵肾虚则生命力减弱，各种疾病就会逐渐袭来。而要根治这些病痛、彻底改善身体状况，必须从补肾入手。但补肾不能盲目，先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。因此，肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治。

预防肾虚从现在开始

下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。

1。常打太极拳。最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2。自我按摩腰部两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3。搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。