排毒秘方9招为你解开便秘烦恼

4.精油按摩法

借助精油按摩激活肠道神经，可帮助体内堆积物的蠕动。柠檬草油、茴香或葡萄籽油都是你最适合的选择。在进行精油按摩时，取3滴精油用15滴基础油兑开，按摩小腹、背部和腰部。

5.意想运气法

集中注意力。排除杂念，舌抵上腭，吸气时深，收，呼气慢慢由口轻轻吹出，不断意想。

日常饮食小偏方

饮食小偏方出不来的烦恼有苦难言，羞于启齿。相信多数朋友都愿意将预防和解决便秘的问题排入每天的“重要日程”。我们为大家搜集了一些日常饮食和生活习惯方面调节治疗的小偏方，让你掌握合理补充营养的饮食小窍门，告诉你吃什么如何吃。助你轻松解决“不方便”的困扰。

a.补充b族维生素

胡萝卜中含有丰富的b族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。也可以直接服用多维元素片进行补充。