巧喝减肥茶美容又苗条

提示以上三种茶最好都是在饭后饮用,才不会伤胃。

■瘦不下来型促进体脂肪燃烧瘦不下来的人,不妨试试能够促进脂肪燃烧的茶（草药茶之外咖啡因含量高的茶,以及含儿茶素的绿茶）,搭配有氧运动来瘦身

a.乌龙茶乌龙茶具有促进发汗的效果,能够帮助体内脂肪燃烧。

b.绿茶绿茶的涩味来自于能够促进脂肪燃烧的儿茶素。最近许多诉求瘦身效果的包装茶饮也都是添加了儿茶素。但是绿茶喝太多会伤胃，也可能会造成腹泻，因此要注意不要过量。

c.姜茶能够温暖身体,促进发汗,进而促进脂肪的燃烧。

提示乌龙茶和绿茶千万不要在空腹时饮用,因为非常伤胃,会造成胃部不适。如果要让发汗与燃烧脂肪的效果发挥到极致,可以在工作与运动前饮用。

除了以上推荐的茶品之外,喝茶的时机也有讲究。在吃饭的时候，体内的糖分会转化为葡萄糖，变成可消耗的能量。此时如果内脏处于温暖的状态，有助于能量的消耗，因此建议可以饮用低咖啡因的日本焙茶。吃油腻的食物时则可以搭配普洱茶、乌龙茶、铁观音或是茉莉香片等促进脂肪分解的茶。

而手脚冰冷、睡眠品质不佳的女性，也可以试试看喝茶来改善。在睡前如果让体温升高，则能够帮助进入熟睡状态。因此可以喝点不含咖啡因的药草茶来温暖五脏六腑，薰衣草茶、菩提茶等具有镇静效果的茶都是很好的选择。