巧用大脑减肥缓解压力控食欲

3.运动时更加专注

你知道吗，运动时让大脑安静下来能消耗更多的卡路里。研究发现，当我们处于最佳运动状态时，大脑的神经活动比平常要少而专注。当你的注意力全部集中在运动上，就能轻松地增加脂肪燃烧高达60%哦。

4.合理饮食

食欲是由丘脑下部神经元回路所控制的。当你饥饿的时候，大脑、荷尔蒙和酶经过复杂的相互反应，会发出信号，告诉你身体需要食物了。所以，坚持合理的饮食能让你的大脑更好地帮助你控制饮食，而合理饮食是健康减肥的关键哦。

5.变换运动方式

喜新厌旧是人们的共同点，利用这个共同点，也可以帮助你减肥哦。不时变换运动方式、运动节拍来刺激大脑，这样能让你在30分钟的运动期间多消耗30%的热量哦。所以，经常变换运动方式也是一个非常有效的减肥方法。