清宿便助减肥8种完美食物

排毒食物纳豆、蒜、银杏、白开水。

4、内脏脂肪体重超重，特别是腹部肥胖的人一般内脏也会积累较多脂肪，容易导致心率过速、糖尿病、肝硬化等。

排毒食物乌龙茶、绿茶、富含辣椒素的食物。多吃蔬菜，适量吃肉食及主食。

5、自由基随着年龄增长，长期积累的氧化作用表现得越来越明显，全身各个器官逐渐老化，免疫力下降，易患慢性病。

排毒食物菌类、十字花科蔬菜。含维生素c和e的食物的水果蔬菜。

6、高血糖如果感觉近期经常口渴、排尿次数和数量增多，吃得多却日渐消瘦，血糖就有可能升高了。血糖高会导致糖尿病及其并发症。

排毒食物可多吃些含微量元素铬的食物，如粗粮、豆类、乳制品、瘦肉类、黑胡椒、可可粉。铬不但可促进胰岛素的作用，促进蛋白质的代谢，还可以预防动脉硬化。