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全身燃脂3组强力伸展瑜伽操

导读：提高心搏数的下身运动两条腿前后呈90度角弓字型张开，握拳并将两臂前后充分伸展。保持这个姿势不动，就像走路一样，双臂前后交替摆动。正

全身燃脂3组强力伸展瑜伽操

臀部和身体曲线

1.两腿并拢，臀部轻轻上翘，两手向后交叉。

2.向后交叉的双手最大限度地抬起，头部也缓缓向后仰。

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