让减肥失败的蔬菜水果大盘点

对于芒果和木瓜持保留态度。

好了，关于哪些东西不能吃，我们已经列举完毕。那么，究竟吃什么可以让我们不发胖呢?

自然瘦身食物排行榜top12

top1-洋百合矿物质含量丰富，能有效改善贫血和排毒，尤其针对工作压力大的人群。烹制时，最好使用橄榄油，并佐以芹菜、百里香、咖喱。

top2-芦笋清除体内垃圾的好帮手。用清蒸的方法烹调，能很好地留住其中的维生素a、b、c和叶酸。

top3-小胡萝卜富含维生素c和β-胡萝卜素，提高人体免疫力。清蒸为宜，或者用橄榄油稍微煎一下。

top4-食用蒲公英是卵磷脂的天然来源，帮助肝脏正常工作，并能降低胆固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英，也可以用来泡茶。

top5-茴香富含维生素c和茴香脑，有健胃、驱风邪之保健功效，可治疗胃腕寒痛、恶心呕吐、腹胀等症状。可以在蔬菜沙拉和清蒸鱼中放入少许茴香。

top6-韭菜能为人体提供大量的维生素a、c和叶酸，促进肝脏进行自我清洁。用韭菜做汤，轻微油炸、油煎，或以橄榄油清炒均可。