认识虚假食欲2招避免饮食过量

什么是“虚假食欲”？

明明肚子并没有饥饿感，但是无意识地又开始想吃东西。这种，就叫做“虚假食欲”。

如果日常生活不规律，或是由于压力问题让内分泌失调的话，就会出现这种“虚假食欲”，不知不觉就会进食过量导致发胖。

为了不让肥胖症进一步恶化，先来测试一下吧。

1.当发现的时候，已经开始在吃东西了。

2.喜欢吃垃圾食品。

3.一吃东西的就感觉心情畅快。

4.会吃宵夜或是零食。

5.很容易意志消沉、心情低落。

6.能让你沉迷其中的兴趣爱好，一个都没有。

7.容易盲目地不停吃东西。

8.总是小零食不离手。

9.即使在很饱的状态下，还是有胃口吃甜点。