日常最有效的减肥方法1分钟减肥小技巧

1门框斜压收内侧赘肉

日常最有效的减肥方法身体离门框约1步距离，手摸门框下压。

时间左右各3秒钟。

效果平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。

2、刷杯子瘦手臂

日常最有效的减肥方法手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。

效果收紧手臂，紧致乳房。

3、反手拿重物提臀瘦手臂

日常最有效的减肥方法双手在身体后面做提拉重物动作。

效果一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm。

4、读书收腹减腿法

日常最有效的减肥方法坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可。

效果收紧肚子、大腿赘肉。