如何减掉小肚腩轻松几招远离水桶腰

清爽夏日即将来临，飘逸的裙子，时尚的韩系衣服再也遮挡不住凸出的小肚腩，该怎么办呢？亲，别紧张，轻松几招就可以让你跟小肚腩说拜拜啦。

第一招坐着减小肚腩

很多坐办公室的ol们，平时工作繁忙，基本上没有时间锻炼，更加别说减肥，随着坐的时间越长，堆积的脂肪也多，因此形成小救生圈。但别紧张，在办公时间坐着也可以让你轻松驱赶小肚腩哦。俗话说的好“七分运动，三分揉捏。”可以利用在开会时或者接电话时，在腹部以顺时针和逆时针做环形按揉各100圈，每天大概可以做2-3次，通过揉捏的方式燃烧脂肪，促进脂肪代谢，

第二招站着减小肚腩

当你等待地铁，公车，电梯的时候，是否觉得很无聊呢？此时也可以利用这段时间做一些运动，首先双脚并拢，手臂伸直，像飞机一样打开，呼气，抬起右腿向前和向上，与此同时，双臂保持在肩部水平向前倾。让你的脊椎变成一条弧线，就像猫一样。这个时候，你会感觉到你的脊椎的弯曲会对你的脐部收到挤压，而感觉到呼气的压迫感。吸气，打开，换另一边，重复。如此往复20次为一组。当你做完这组运动时，是否觉得肚子在微微发热呢？那说明脂肪已开始燃烧了。