如何挑选最佳的运动健身环境

二、热环境中运动注意防暑

只有当体温恒定在37℃时，机体才能维持正常的生理活动，超出这一范围过大就会对人体造成伤害。运动时，人体内产生热量会大幅度增加，特别是剧烈运动时能比平时增加100倍以上。体内产生这样多的热量，如果蓄积在体内使体温升高，会引起一系列的机能失调，甚至休克，而热环境是不利于体内热量向外散发的。

建议在热环境中进行体育锻炼，必须采取防暑措施，否则就有患热辐射疾病的危险。

紫外线的生物作用极其明显，故又称生物射线。它的主要作用有

1、促进抗体生成，提高杀菌能力，提高机体的免疫能力。