入秋这样做能红润你的面色

当归补血活血，能促进子宫发育，减轻阴道干涩及忧郁情绪，是美容之佳品。

白芍养血敛阴，增强细胞免疫功能，充盈气血。

熟地补血滋阴，含有甘露醇、维生素a等成份，能加强当归之功效。

川穹活血通经，祛风止痛可上行头目、下行血海之功，富含维生素e，能调节内分泌。

“四物汤”不仅可滋补气血，红润脸色，更能治疗头晕目眩、月经不调、痛经、闭经等病，保健治疗二不误之妙方。

应用当归10.0川穹6.0熟地12.0炒白芍10.0红枣5枚红糖1勺。加水500ml煎15分钟，煎至约250ml药汁。每日饮2次，每次100ml，每月月经前吃一周，月经后服一周，气血调和，容颜美。

秋天面若桃花小秘招有氧呼吸

1、两腿侧向打开80公分。

2、边吸气边把两臂左右伸展，上升到肩的高度。