三大体型的瘦身方案

cucumbersize

黄瓜形骨架匀称、平胸、清瘦

■优点同t台上的模特一样，任何款式的服装你都可以尝试，百无禁忌。

■缺点太过清瘦的身材会让你缺少点女人味，女性线条不清晰。

■健身建议“黄瓜形”通常脂肪少，肌肉及肌肉力量都不足，体力也不佳。此类型在运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，从每周3～4次、每次15分钟的步行开始。

持续两个月后可参加其他有氧项目如跳绳、游泳等动态运动,每次时间不超过20分钟。特别以游泳为佳,因游泳后身体对热量的需求通常大于其他运动,故对于食物的摄入很有帮助。在运动的基础上,瘦弱型的人要特别注意饮食,要适量增加含丰富蛋白质的植物性食物的摄入,补充体力。

穿衣窍门“苹果”们尽量选择剪裁轻松、流畅的设计，柔软的衣服线条可以修饰上身的不足，让身体显得更苗条，有曲线，避免过于刻板。