三款食谱肥胖MM的最爱

no3早起一大杯水

早饭豆浆400ml，鸡蛋一个，主食100g

早午间水果一个

午饭米饭100g，畜禽肝100g，海带100g，蔬菜200g

午晚间水果一个

晚饭米饭100g，去皮海产品100g，豆制品100g，蔬菜100g

独门洋葱米醋减肥秘方

材料洋葱（中等大小，大约160-20o克）1个，天然蜂蜜和醋1杯半（约23毫升），天然盐（粗盐）

做法

将洋葱去皮，切薄片。用冷水浸一会儿，然后隔去水分。将醋及盐放入煲內，加热至摄氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。变凉后把洋葱和醋放入密封容器內，放在雪柜雪藏1星期后，便可开始食用。

如果怕酸的话，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替，经过一段时间适应它的酸味之后，便可改用糙米醋的了。