伸展小动作坐着也能瘦

想知道怎么坐着甩肉的秘招吗?现在就来告诉你这几个小运动，让你坐着轻松减肥。

每天都对着电脑工作，肩膀、颈部及腰部都要承受沉重压力，以致肌肉疲惫不堪。长久下来，甚至会造成劳损或其他痛患。特别为ol推介多款伸展小运动，简单易做，而且只需坐在椅子上即可，最适合一众工作繁忙的上班族。

放松肩膀动作

步骤1双手握着拳头，并置于胸前，双脚置于地面。

步骤2双臂向前伸直，并与肩膀成水平线。

提示

进行此动作时，保持腰部挺直，双臂尽量向前伸，进行此组动作20次。

舒展弯曲腰部

步骤1双手叉腰，上半身微微向前倾，双脚置于地面。

步骤2保持叉腰动作，上半身向后倾至腰背有拉紧感觉。