伸展小动作坐着也能瘦
导读：想知道怎么坐着甩肉的秘招吗?现在就来告诉你这几个小运动，让你坐着轻松减肥。每天都对着电脑工作，肩膀颈部及腰部都要承受沉重压力，以致肌肉疲惫不堪。长久下来，甚至会
伸展臀部肌肉
步骤1双手握着椅边，脚尖贴地，上半身微微提高。
步骤2利用双手支撑上半身，将身体向上伸展，双脚置于地面。
提示
进行动作2时，维持2至4秒及谨记收腹，进行此组动作10次。
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伸展臀部肌肉
步骤1双手握着椅边，脚尖贴地，上半身微微提高。
步骤2利用双手支撑上半身，将身体向上伸展，双脚置于地面。
提示
进行动作2时，维持2至4秒及谨记收腹，进行此组动作10次。
