瘦人们的减肥经

骨骼型

四肢长，偏瘦，肌肉不明显，几乎没有脂肪。食量不小，却很少长肉。称为“怎么吃也不胖型”。

这种体型的男人，很容易忽视锻炼身体，总认为那些肥胖病不会轮到自己的头上，也可能产生一种优越感。但要注意的是这种体型的人往往内脏长脂肪了而不自知。这就需要自己额外敲起警钟，不要发展成外瘦内肥型的人。

“外瘦”不算瘦

小刘的父亲是一名公务员，他从来不吃垃圾食品，也很少饮食过量。每天坐在办公室，早餐有时顾不上，中餐也是应付了事，只有晚上才能好好吃一顿。因为“身材苗条、体重正常”所以从来不锻炼身体。

由于是猝死，在家人的要求下作了尸剖，法医很惊讶地发现他的瘦只是表面现象，他体内某些区域的组织堆积着不少脂肪。他皮下脂肪不多，但在重要的器官周围却含有大量的脂肪。这也是高血压在不知不觉中找上他而不自知，导致脑溢血，成为他死亡的元凶。

医生告诉我们小刘的父亲其实是骨骼型体型。现代都市有许多体形正常而疏于锻炼的人，特别是男性都存在这样类似的情况——“外瘦内肥”。就我们掌握的数据40%的人肝脏存有脂肪，这就关系到他们的身体健康。现代人快节奏的生活，催生了大批“外瘦内肥”的人，他们自恃体形正常，体重达标，所以大为放心。殊不知，内脏脂肪的堆积将使他们中一部分人沦为下一批心血管疾病的受害者。