瘦身可试针灸

中医疗法依辩证论治分型

一、〔实热型〕防风通圣散加减。二、〔脾虚痰湿型〕二陈汤加减。三、〔湿热型〕五苓散加减。四、〔血瘀型〕桃核承气汤加减。五、〔脾肾两虚型〕肾气丸加减。针刺疗法，〔体针〕取穴中脘、水分、天枢、关元、太冲、足三里、三阴交、梁丘、公孙等。

〔耳针〕取穴胃、脾、三焦、饥点、小肠、肾、内分泌、神门、口等。日常保健方面1.每日三餐中，以代餐包加入青菜、蒟蒻等代替正餐1～2餐。2.保持1200大卡的饮食（4淀粉、4蔬菜、2水果、2乳品、3肉品、3油脂），则每月可减少1～2公斤体重。3.每周6～7日，30分的中强度运动至流汗有点喘为度。4.晚餐7点以后则不再进食，每日喝水2000西西以上，遵守少油、少甜、少盐的原则。

减重是现代人必须的功课，人到了岁以后就需要开始注意体重，笔者从岁至今，年来将体重控制于51公斤左右，bmi23，遵守饮食与运动减肥，采取最健康的减肥方法，才能在保有轻盈曼妙的体态下，拥有傲人的健康，这需要心理建设，精算饮食热量，懂得拒绝高热量食物的诱惑，或浅尝即止。