双人操燃情燃脂

4、面对面坐姿。双手掌心相对，四目相对（也可以微闭双目），均匀呼吸。

效果你和他感觉彼此掌心的温度，回忆他第一次握你的手时的心跳，如果采用莲花坐，还可以伸展骨盆。

每周2～3次适度运动有助性力。

别忘了，我们运动的目的不是为了创造成绩，而是为了更好地享受生活。当我们运动量过大，过度消耗了体能和脂肪时，性激素会减少分泌，反而抑制了性趣。所以我们要有节制地运动。每周有氧运动2-4次，每次持续时间在30-45分钟，心率100ā124次/分之间，既提升性力又达到减肥目的。

如果运动只是你们今晚盛宴的头盘，20分钟的“小剂量”运动最合适。

5、背靠背站姿。双手后伸相握，你向前跨一步。他原地不动，用手臂的力量拉住你。充分相信他的力量，你可以身体前倾，尽可能伸展挺胸收腹。