甩肉黄金期疯狂燃脂超实效

2.小食纾解压力︰

挑选食物时，坚持只买一点点的原则。如此不仅能提高满足感，也可以防止过食。

3.温和运动︰

感到烦躁时，可以做温和的瑜珈或伸展运动，转移注意力，同时也能抑制过盛的食欲喔。

4.不勉强减重

此时身心状态都不够安定，如果再勉强减肥，容易破功导致大吃特吃，产生恶性循环。