甩肉黄金期疯狂燃脂超实效

2.经期前烦躁，易落入贪吃陷阱。

排卵后到经期的2个星期间，黄体素分泌量渐增，又在月经来潮前1周间急遽减少，容易让人感到烦躁，也容易出现暴饮暴食的状况。

这是由于荷尔蒙的指令中枢，与自律神经的指令中枢同样位于大脑的下视丘，只要荷尔蒙的分泌有所变化，连带就影响到自律神经，扰乱其原有的规律。

荷尔蒙或自律神经的不规律，会刺激大脑的食欲中枢，一不小心就会吃进过量的食物。

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经期减重法

经期前水肿、稍微增胖是正常现象，勉强减重反而可能落入恶性循环。经期中补充流失的营养，经期后代谢提高，最适合减重喔。

经期前（黄体期）你要这样做...

1.薏仁茶消水肿

代谢能力变差，易出现水肿、便秘等情形。可以喝些薏仁茶饮袪湿，帮助消除水肿。