睡个好觉轻松瘦身五个小贴士助睡眠

睡个好觉轻松瘦身。

美人都是睡出来的，其实，优质的睡眠也有助瘦身。在睡眠的过程中，身体没有完全休息，而是不断地把废弃物排出体外。睡眠不足，体内的废弃物积聚，对内脏造成很大的负担。为了让身体代谢顺畅，保持睡眠质量是根本。

为了熟睡，应选择温暖的环境，避免造成浮肿的身体冷症。体温上升1℃，基础代谢也增加200kcal。要在睡眠中轻松掉肉，平时要积极摄取能提高水分代谢的饮食物，睡眠过程保持身体温暖。

正确的睡眠姿势也很重要，柔和的s形曲线是人体脊椎骨最理想的状态，过于柔软的床垫会让臀部往下沉，破坏了柔和的s形曲线，应尽量避免。

此外，太高的枕头对身体不好。选取适当高度的较矮的枕头，保持面向天花板的姿势。

只要了解正确的睡眠方法，健康和瘦身就能一石二鸟。下面，我们来看看更多睡眠小贴士。