水中漫步法清凉瘦身

结膜炎游泳后，出现眼睛发红、发涩，有时还会出现较多的分泌物，这是结膜发炎的表现，大多数是由细菌、病毒感染引起的。游泳时最好戴防水眼镜，若游泳后感到眼部不适，可用消炎眼液或0.25%氯霉素眼液进行预防。

中耳炎多因池水进耳或屏气、呼吸气不匀所致。为防止池水进耳，最好戴耳塞。但万一池水入耳，要让它自己流出，或用棉棒擦干。千万不要用手或他物去抠。

鼻及鼻窦炎常因呛水或吸气时鼻内入水引起，可出现鼻塞、鼻痛、鼻流粘涕或头痛等症状。池水进鼻后，应小心指压一侧鼻孔轻轻擤，或内吸后自口中吐出。

头发皮肤受损池水含有大量漂bai粉等碱性成分，会破坏头发的毛鳞片和肌肤的角质层，令头发粗糙、打结，肌肤干涩。

在露天游泳池中，一定要选择防水效果好的防晒霜涂抹身体，紫外线是皮肤癌的一大诱因，不光爱美的女性，男性朋友也应该学会保护自己的皮肤。